110205(土)本日の測定 日本酒とソバで軽めの酩酊会

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2700, この頃寝る。


1056, 血圧 124-77/58
1122, 体組成59.8kg, 25.5%, へそ周囲83(75)cm, W80(74)cm


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1139, ぬか漬け。炒ったぬか、粗塩、鷹の爪を足す。大根を漬ける。漬けておいた大根を出す。

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1213, 朝食。ご飯170g。みそ汁。サンマの開き干し。納豆1/2pack。小松菜のおひたし。大根のぬか漬け。アボカド。600Kcal

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1614, 昼食。牛乳200cc。温リンゴ。クッキー。プチトマト。金柑の砂糖漬け。プロテイン粉末 40g。600Kcal

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2154, ぬか漬け。何も漬けない。漬けておいた大根を出す。

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2306, 夕食。ビール1050cc。日本酒2合(360cc)。出し巻き玉子風。イカの塩辛。白菜のおひたしをポン酢醤油で。大根のぬか漬け。おろしソバ。きのこそば。ネギ、七味。950Kcal + 400Kcal
 日本酒は頂き物です。ごちそうさまでした。


2900, この頃寝る。

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1056, 血圧 124-77/58
1122, 体組成59.8kg, 25.5%, へそ周囲83(75)cm, W80(74)cm

本日の摂取カロリー 2150Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 760Kcal
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摂取合計 2810Kcal
アルコール量 115cc

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1、昨日のアルコール摂取:なし

2、起床時の食欲:あり

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ、暖かい。体調等通常。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):今日は暖かい。体調等同上。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):同上。

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取:115cc
・当月の前日までのアルコール摂取量:50cc
・当月のアルコール摂取量合計:165cc
(前月までの月飲酒量:2360cc)
・当月のを足すと:2525cc

・当月飲酒率:2/5 = 40%
・2011年の前月までの飲酒率:27/31 = 87.09%
・(2010年の飲酒率:271/365 = 74.24%)

13、本日の猫指数0

14、日本酒とソバで軽めの酩酊会。

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このページは、hisaが2011年2月 6日 05:00に書いたブログ記事です。

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