2700, この頃寝る。
1152, 血圧 128-94/59
1203, 体組成59.8kg, 28%, へそ周囲83(75)cm, W計り忘れ
1225, ママ猫のおにょうとその後。
1235, 朝食。ご飯170g。みそ汁。サンマの開き干し1/2。納豆1pack。白菜漬け。ココア。リンゴ1/4。750Kcal
2135, 夕食。日本酒２合。鶏の水炊き。ポン酢、七味。800Kcal くらい + 360Kcal
2700, この頃寝る。
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1152, 血圧 128-94/59
1203, 体組成59.8kg, 28%, へそ周囲83(75)cm, W計り忘れ
本日の摂取カロリー 1550Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 1910Kcal
アルコール量 65cc
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１、昨日のアルコール摂取：なし。0cc
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、暖かい。体調等通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：体調等通常。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：弱
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：65cc
・当月の前日までのアルコール摂取量：380cc
・当月のアルコール摂取量合計：445cc
・前月までの月飲酒量：2360cc
・今月のを足すと：2805cc
・当月飲酒率：6/10 = 60%
・2011年の前月までの飲酒率：27/31 = 87.09%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
１３、本日の猫指数０
１４、以前アルコール摂取量を減らす旨を書いたが（2/2付）、相当反している気がしないでもない。