2800, この頃寝る。
1204, 血圧 126-91/55
寒くて動けるまで時間がかかる感じ。
1301, 体組成59kg, 26%, へそ周囲82(75)cm, W79(74)cm
1321, ぬか漬け。大根と人参を漬ける。漬けておいた長芋を出す。
1329, 朝食。ご飯170g。えのき茸のみそ汁。イワシの丸干し。納豆とメカブ1/2packずつ。大根おろしと松前漬け。長芋のぬか漬け。ヨーグルトと煮リンゴ。600Kcal
http://hisajp.info/2011/02/110215.html
2039, 鶏肉の酒粕漬けを漬ける。
2054, 夕食。サラダ。長芋のぬか漬け。チキンソテー、ジャガイモ、人参。1200Kcal
2900, この頃寝る。
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1204, 血圧 126-91/55
1301, 体組成59kg, 26%, へそ周囲82(75)cm, W79(74)cm
本日の摂取カロリー 1800Kcal
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１、昨日のアルコール摂取：50cc
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、寒い。昨日の雪は未明に止んだ。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：晴れ、寒い。身体が冷え気味。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：晴れ。体調等通常に戻る。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：弱
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：0cc
・当月の前日までのアルコール摂取量：830cc
・当月のアルコール摂取量合計：830cc（変わらず）
・前月までの月飲酒量：2360cc
・今月のを足すと：3190cc（変わらず）
・当月飲酒率：10/15 = 66.66%
・2011年の前月までの飲酒率：27/31 = 87.09%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
１３、本日の猫指数０
１４、朝に身体が冷えていると、活動するまでに時間がかかる様だ。イグアナか。