110218(筋)本日の測定 予期せぬ3連での休肝日

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2930, この頃寝る。

1221, 血圧 115-82/56
1239, 体組成59.6kg, 23.5%, へそ周囲82(74)cm, W79(73)cm

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1253, ぬか漬け。人参を漬ける。漬けておいたセロリを出す。


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1309, 朝食。ご飯170g。みそ汁。鮭。納豆1/2pack。海苔。セロリのぬか漬け。夏みかん。650Kcal

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2110, 夕食。豆腐の煮物。塩ラーメン、生玉子。胡椒、七味。900Kcal
 2杯ともラーメンに見えるなあ、、、。

3000, この頃寝る。

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1221, 血圧 115-82/56
1239, 体組成59.6kg, 23.5%, へそ周囲82(74)cm, W79(73)cm

本日の摂取カロリー 1550Kcal

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1、昨日のアルコール摂取:なし

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:曇り、暖かい。体調は通常、やや眠い。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):晴れ、暖かい、風が強い。体調等通常。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):同上。

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:弱
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取:0cc
・当月の前日までのアルコール摂取量:830cc
・当月のアルコール摂取量合計:830cc(変わらず)
・前月までの月飲酒量:2360cc
・今月のを足すと:3190cc(変わらず)

・当月飲酒率:10/18 = 55.55%
・2011年の前月までの飲酒率:27/31 = 87.09%
・(2010年の飲酒率:271/365 = 74.24%)

13、本日の猫指数0

14、予期せぬ3連での休肝日

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このページは、hisaが2011年2月19日 06:00に書いたブログ記事です。

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