2630, 床に入るが寝付けず。
2900, この頃寝た。
血圧, 計り忘れ
1105, 体組成59kg, 26%, へそ周囲82(75)cm, W79(73)cm
コーヒー飲んで過ごす。
朝の運動を兼ねて家事。
フィレオフィッシュを３つ買う。@100- なので計300JPY（+ オレンジジュースS @100）
オリジナルの形状
加工後の形状
左が中に下のバンズを挟んだダブルフィレオフィッシュ
右が上のバンズだけ重ねたもの
正式な？ダブルフィレオフィッシュは厚くて大変だった。ビッグマックより厚い。
どこかの国では扱っているらしいが、中央にバンズが入っているかどうかは知らない。
偽ダブルフィレオフィッシュ？は上のバンズだけ逃げてしまった。これは上のバンズだけ単独で食べた方が良いのかもしれない。
1219, 昼食。フィレオフィッシュ *3。オレンジジュースS。1162Kcal
遭遇猫１ ひなたぼっこ猫
誰かが魚肉ソーセージをやったみたいだが食べないでいる。
2145, ぬか漬け。オクラ、蕪、ナスを漬ける。漬けておいた人参を出す。
2203, 夕食。サラダ + 人参のぬか漬け。エリンギのスパゲッティ（乾麺 80g）。ゆで汁のスープ。タバスコ。ドラゴンフルーツ。700Kcal
2600, この頃寝る。
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血圧, 計り忘れ
1105, 体組成59kg, 26%, へそ周囲82(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 2050Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 540Kcal
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摂取合計 2260Kcal
アルコール量 50cc
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１、昨日のアルコール摂取：なし
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、暖かい。体調は通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：75cc
・当月の前日までのアルコール摂取量：830cc
・当月のアルコール摂取量合計：905cc
・前月までの月飲酒量：2360cc
・今月のを足すと：3265cc
・当月飲酒率：11/22 = 50%
・2011年の前月までの飲酒率：27/31 = 87.09%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
１３、本日の猫指数１
遭遇猫１ ひなたぼっこ猫
１４、今日はフィレオフィッシュのダブルに挑戦。