110223(水)本日の測定 スパゲッティは 5kg(前回と若干違います)

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2600, この頃寝る。


0952, 血圧 111-74/51
1024, 体組成59.4kg, 25%, へそ周囲83(75)cm, W80(74)cm

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1047, 朝食。ご飯170g。みそ汁。アジの開き。納豆1/2 pack。明太子。人参のぬか漬け。ヨーグルトとリンゴジャム。650Kcal

午前の運動を兼ねて家事

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またしても 5kg 入りのスパゲッティと遭遇したのですかさず購入した。良く知らないブランドだが 5kg だから終わるまでにはゆで具合が分かってくるだろう。
前回 http://hisajp.info/2010/09/_5000g.html

110223dinner1.jpg 110223dinner2.jpg
1705, 夕食。サラダ。ビーフのミートソースのスパゲッティ。タバスコ、粉チーズ。950Kcal

深夜、濃いめのチューハイ 350cc * 8%。チューハイ いつもの 1050cc。750Kcal


2600, 床に入るが寝付けず。
2800, この頃寝る。

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0952, 血圧 111-74/51
1024, 体組成59.4kg, 25%, へそ周囲83(75)cm, W80(74)cm

本日の摂取カロリー 2050Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 750Kcal
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摂取合計 2800Kcal
アルコール量 105cc

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1、昨日のアルコール摂取:あり。75cc

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ、暖かい。体調は通常だが若干アルコールが残っている感じ。二日酔いではない。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):晴れ、暖かい。体調等徐々に良くなる。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):同上。

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取:105cc
・当月の前日までのアルコール摂取量:905cc
・当月のアルコール摂取量合計:1010cc
・前月までの月飲酒量:2360cc
・今月のを足すと:3370cc

・当月飲酒率:12/23 = 52.17%
・2011年の前月までの飲酒率:27/31 = 87.09%
・(2010年の飲酒率:271/365 = 74.24%)

13、本日の猫指数1
 午後のお散歩猫

14、今日は平日休み。

15、スパゲッティは 5kg(前回と若干違います)。

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このページは、hisaが2011年2月24日 04:00に書いたブログ記事です。

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