2800, この頃寝た。
1043, 血圧 113-77/53
1110, 体組成58.8kg, 26.5%, へそ周囲82(75)cm, W79(73)cm
1144, ぬか漬け。小松菜を漬ける。漬けておいたオクラを出す。
1202, 朝食。ご飯170g。ミツバのみそ汁。イワシの丸干し２。ほうれん草。明太子。オクラのぬか漬け。ヨーグルトと金柑の砂糖漬け。700Kcal
午前の運動を兼ねて家事。
猫になったつもりで台詞をつけて楽しんでください。↓↓↓
2039, 夕食。結構前からにチューハイ 700cc。白菜のミルク煮。ポークのカレーライス（サフランバターライス１合）。サドンデス。らっきょう。ラッシー 300cc。オレンジジュース 200cc。1400Kcal + 360Kcal
サドンデスで辛くしすぎてラッシーとオレンジジュースを沢山飲む。
夕食後、TV 見ながら寝てしまった。
さっきうたた寝したためか、なかなか寝付けない。
2800, この頃寝た。
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1043, 血圧 113-77/53
1110, 体組成58.8kg, 26.5%, へそ周囲82(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 2100Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 1460Kcal
アルコール量 50cc
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１、昨日のアルコール摂取：なし。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、暖かい。体調通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上。気が楽だ。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：50cc
・当月の前日までのアルコール摂取量：1010cc
・当月のアルコール摂取量合計：1060cc
・前月までの月飲酒量：2360cc
・今月のを足すと：3420cc
・当月飲酒率：13/27 = 48.15%
・2011年の前月までの飲酒率：27/31 = 87.09%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
１３、本日の猫指数６
遭遇猫 ４匹
居場所を知っている猫 ４匹
１４、猫視認個体数８匹は、今までの第三位（トップタイが９匹）