110301(火)本日の測定 もう3月かあ

|

2700, この頃床に入るが、雨の音が気になって寝付けない。
2800, この頃寝る。


1118, 血圧 114-75/49
1141, 体組成58.8kg, 25.5%, へそ周囲82(75)cm, W79(73)cm

110301nuka1.jpg 110301nuka2.jpg
1200, ぬか漬け。小松菜を漬ける。漬けておいた小松菜を出す。

110301bf.jpg
1219, 朝食。ご飯170gにシラス。みそ汁。納豆1/2pack。小松菜のぬか漬け。ヨーグルトとオレンジジュース。500Kcal

110301dinner.jpg
1842, 夕食。ポークカレー。ジャガイモ、目玉焼き。サラダ + マヨネーズ。小松菜の漬け物。タバスコ。850Kcal

110301night.jpg
2536, 夜食。白菜のミルク煮。バナナ2。500Kcal


2700, この頃床に入るが、外のノイズが気になって寝付けない。
2900, 多分この頃寝付いた。

---------------------------------------------------------------
1118, 血圧 114-75/49
1141, 体組成58.8kg, 25.5%, へそ周囲82(75)cm, W79(73)cm

本日の摂取カロリー 1850Kcal

------------------------------------------------------------------------------------------
1、昨日のアルコール摂取:なし。

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:曇り、寒い。体調疲れ気味。左首に寝違えの様な症状がある。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):同上。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):雨。体調等通常。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):同上。薄着だったので寒さで冷えてか背中がこわばってきた。

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取:なし
・当月の前日までのアルコール摂取量:0cc
・当月のアルコール摂取量合計:0cc

・前月までの月飲酒量:3420cc
・今月のを足すと:3420cc(変わらず)

・当月飲酒率:0/1 = 0%
・(2010年の飲酒率:271/365 = 74.24%)
・(2011年の先月までの飲酒率:40/59 = 67.80%)

13、本日の猫指数1
 グレーの猫 1匹

14、もう3月かあ。

このブログ記事について

このページは、hisaが2011年3月 2日 05:00に書いたブログ記事です。

ひとつ前のブログ記事は「110228(月)本日の測定 今年の1、2月のアルコール実施率はおよそ3日に2回の割合になった」です。

次のブログ記事は「110302(水)本日の測定 仕事に影響はまだ出ていないが、生活時間をもうそろそろ前倒しにしないと困りそうだ」です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

最近のブログ記事