2800, この頃寝る。
1138, 血圧 118-74/56
1207, 体組成58.4kg, 22.5%, へそ周囲81(74)cm, W79(73)cm
1217, 朝食。ご飯170g。キャベツのみそ汁。鮭。納豆1/2pack。サラダ（マヨネーズ）。500Kcal
3/13 か 14 にお風呂に水を張っておいたが、トイレに使おうと思ったらほぼ抜けていた。
今後注意。
1400, 家で取れた夏みかんでマーマレードを作る。
完全無農薬だから（というか、手入れしていない）、皮ごと煮るのに都合が良い。
計画停電で暖房が使えず寒いので、部屋でカセットコンロで作り、暖房を兼ねる。
1422, カラスのつがい。
普通ここにでは見かけないのだが、エサが足りないのか、人気が無いからか。
1956, ぬか漬け。人参を漬ける。漬けておいた大根と人参を出す。
1938, 夕食。から付きピーナッツ。ご飯340g（１合）。みそ汁（あとでエビの殻を入れて煮直した）。白エビ。大根と人参のぬか漬け。900Kcal
なぜかこのような時に、頼んでおいた白エビが送られてきた。冷凍物だが、停電で保存が無理なので、届いた日にいただく。
2800, この頃寝る。
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1138, 血圧 118-74/56
1207, 体組成58.4kg, 22.5%, へそ周囲81(74)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 1400Kcal
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１、昨日のアルコール摂取：なし
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、やや寒い、風が強い冬型。体調等通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：0cc
・当月の前日までのアルコール摂取量：295cc
・当月のアルコール摂取量合計：295cc（変わらず）
・前月までの月飲酒量：3420cc
・今月のを足すと：3715cc（変わらず）
・当月飲酒率：4/17 = 23.53%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：40/59 = 67.80%）
１３、本日の猫指数０
１４、こういう頃合いに頼んでおいた良さげな配送品が届くのは、気が緩んで良い。