2800, この頃寝る。
0956, 血圧 85-62/52
1018, 体組成57.8kg, 25.5%, へそ周囲81(74)cm, W79(73)cm
1051, 朝食。ご飯170g。みそ汁。オムレツ（卵２）。納豆1/2pack。イチゴ。700Kcal
近くのショッピングモールのひび割れ。
1606, 昼食。ピーナッツ。練り物。煮麺。750Kcal
魚類がほぼ売っていないのでおでん用の練り物をあぶっていただく。
2210, おやつ。低脂肪ヨーグルト200gと自作のマーマレードとオレンジジュース。チョコレート２種。400Kcal
チューハイ1000cc。700Kcal
日本酒 200cc。200Kcal
2728, 夕食。お茶漬け。400Kcal
2800, この頃寝る。
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0956, 血圧 85-62/52
1018, 体組成57.8kg, 25.5%, へそ周囲81(74)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 2250Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 900Kcal
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摂取合計 3150Kcal
アルコール量 100cc
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１、昨日のアルコール摂取：なし
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、例年並み。体調等通常。
のどは良くなってきた。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：曇り。体調等通常。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：雨。体調等通常。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：100cc
・当月の前日までのアルコール摂取量：295cc
・当月のアルコール摂取量合計：395cc
・前月までの月飲酒量：3420cc
・今月のを足すと：3815cc
・当月飲酒率：5/20 = 25%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：40/59 = 67.80%）
１３、本日の猫指数3.5
遭遇ねこ２
居場所を知っているねこ３
１４、今朝の血圧は２回計ったが両方とも同じ様に低かった。なんだろう？