110325(筋)本日の測定 初の Windows7 machine

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2700, この頃寝る。

0654, 血圧 118-78/57
0755, 体組成59kg, 20%, へそ周囲83(75)cm, W80(73)cm

110325nuka1.jpg 110325nuka2.jpg
0810, ぬか漬け。キュウリを漬ける。漬けておいたワサビ菜、人参を出す。

110325bf.jpg
0839, 朝食。ご飯170g。みそ汁。生卵。レタスのサラダ。人参とワサビ菜のぬか漬け。低脂肪乳。オレンジジュース。700Kcal

110325lunch.jpg
1555, 昼食。うどん大盛り。イカの天ぷら。700Kcal くらい

1838, セブンイレブンに寄る。停電間際。

1840 - 2000, この頃停電。
停電が思ったより早く空ける。


チューハイ1000cc。400Kcal

110325dinner.jpg
2434, 夕食。雑炊(ご飯170g)。七味。500Kcal


2800, この頃寝る。

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0654, 血圧 118-78/57
0755, 体組成59kg, 20%, へそ周囲83(75)cm, W80(73)cm

本日の摂取カロリー 1900Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 500Kcal
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摂取合計 2500Kcal
アルコール量 80cc

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1、昨日のアルコール摂取:あり。60cc

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ、やや寒い。体調等通常だが気が急いている。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):暖かくなってくる。体調等同上。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):同上

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取:あり。80cc
・当月の前日までのアルコール摂取量:560cc
・当月のアルコール摂取量合計:640cc

・前月までの月飲酒量:3420cc
・今月のを足すと:4060cc

・当月飲酒率:9/25 = 36%
・(2010年の飲酒率:271/365 = 74.24%)
・(2011年の先月までの飲酒率:40/59 = 67.80%)

13、本日の猫指数0

14、初の Windows7 machine

このブログ記事について

このページは、hisaが2011年3月26日 04:00に書いたブログ記事です。

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