2700, この頃寝る。
血圧、体組成ともに計り忘れ。
0949, ぬか漬け。大根を漬ける。漬けておいたキュウリと人参を出す。
1017, 朝食。ご飯200g。みそ汁。納豆1/2pack。以下の一夜干しの焼いた物、明太子。小松菜のシラス和え。キュウリと人参のぬか漬け。ヨーグルトとオレンジジュース。600Kcal
2039, 夕食。ビール1050cc。赤ワイン。150cc。餃子をピロシキ風に焼いたもの。もやしのサラダ。ボルシチとサワークリーム（この２点頂き物）。フランスパン。ステーキ（少量）。1150Kcal + 525Kcal
2600, この頃寝る。
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血圧、体組成ともに計り忘れ。
本日の摂取カロリー 1750Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 525Kcal
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摂取合計 2275Kcal
アルコール量 75cc
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１、昨日のアルコール摂取：あり。80cc
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、暖かい。体調等通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：体調通常。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：あり。75cc
・当月のアルコール摂取量合計：75cc
・前月までの月飲酒量：4465cc
・今月のを足すと：4540cc
・当月飲酒率：1/1 = 100%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：55/90 = 61.11%）
１３、本日の猫指数０
１４、４月は最初から飲酒日