110401(筋)本日の測定 4月は最初から飲酒日

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2700, この頃寝る。

血圧、体組成ともに計り忘れ。

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0949, ぬか漬け。大根を漬ける。漬けておいたキュウリと人参を出す。

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1017, 朝食。ご飯200g。みそ汁。納豆1/2pack。以下の一夜干しの焼いた物、明太子。小松菜のシラス和え。キュウリと人参のぬか漬け。ヨーグルトとオレンジジュース。600Kcal


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2039, 夕食。ビール1050cc。赤ワイン。150cc。餃子をピロシキ風に焼いたもの。もやしのサラダ。ボルシチとサワークリーム(この2点頂き物)。フランスパン。ステーキ(少量)。1150Kcal + 525Kcal


2600, この頃寝る。

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血圧、体組成ともに計り忘れ。

本日の摂取カロリー 1750Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 525Kcal
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摂取合計 2275Kcal
アルコール量 75cc

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1、昨日のアルコール摂取:あり。80cc

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ、暖かい。体調等通常。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):同上。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):体調通常。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝まで):同上

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:○

11、肌の具合:通常

12、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取:あり。75cc
・当月のアルコール摂取量合計:75cc

・前月までの月飲酒量:4465cc
・今月のを足すと:4540cc

・当月飲酒率:1/1 = 100%
・(2010年の飲酒率:271/365 = 74.24%)
・(2011年の先月までの飲酒率:55/90 = 61.11%)

13、本日の猫指数0

14、4月は最初から飲酒日

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このページは、hisaが2011年4月 2日 02:00に書いたブログ記事です。

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