3000, この頃寝る。
血圧計り忘れ
1103, 体組成 58kg, 24%, へそ周囲81(75)cm, W79(73)cm
1339, 朝食。チーズオムレツ。フランスパン。人参と豆腐のスープ。サラダ。低脂肪乳400cc。850Kcal
2039, 夕食。ビール700cc。鳥の手羽元の水炊き（豆腐、ネギ、人参）。400Kcal + 350Kcal
寝酒で泡盛の水割り（原酒で300cc）。525Kcal
2700, この頃寝る。
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血圧計り忘れ
1103, 体組成 58kg, 24%, へそ周囲81(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 1250Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 875Kcal
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摂取合計 2125Kcal
アルコール量 125cc
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１、昨日のアルコール摂取：あり。75cc
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：曇り、寒の戻り。体調等通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：体調通常。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：あり。125cc
・当月の前日までのアルコール摂取量：135cc
・当月のアルコール摂取量合計：260cc
・前月までの月飲酒量：4465cc
・今月のを足すと：4725cc
・当月飲酒率：3/3 = 100%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：55/90 = 61.11%）
１３、本日の猫指数０
１４、夕食でもっと食べる予定だったが、呑んで終わってしまった。