2700, この頃寝る。
1039, 血圧 132-90/60
1114, 体組成 58.4kg, 22%, へそ周囲82(75)cm, W80(73)cm
1554, 朝食。ラーメンの中盛、野菜増し。1100Kcal くらいかな？
2103, 夕食。牛丼並。700Kcal くらい
寝る前にチューハイ700cc。360Kcal
2700, この頃寝る。
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1039, 血圧 132-90/60
1114, 体組成 58.4kg, 22%, へそ周囲82(75)cm, W80(73)cm
本日の摂取カロリー 1800Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 2160Kcal
アルコール量 50cc
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１、昨日のアルコール摂取：あり。50cc
２、起床時の食欲：あり。されど食べる時間がない。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、暖かい。体調通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝るまで）：同上。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：あり。50cc
・当月の前日までのアルコール摂取量：980cc
・当月のアルコール摂取量合計：1030cc
・前月までの月飲酒量：4465cc
・今月のを足すと：5495cc。
・当月飲酒率：14/14 = 100%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：55/90 = 61.11%）
１３、本日の猫指数０
１４、２食外食でラーメンと牛丼かあ。