110420(水)本日の測定 いろいろな事が同時に進み始めた

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2400, この頃寝る。

0948, 血圧 126-87/57
体組成計り忘れ

110420bf.jpg
1457, 朝食。牛丼大盛りつゆだく、紅ショウガ、七味。900Kcal くらい

110420dinner.jpg
2554, 夕食。食前にチューハイ700cc。ご飯170g。みそ汁。チキン、チンゲンサイ。800Kcal + 360Kal


2700, この頃寝る。

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0948, 血圧 126-87/57
体組成計り忘れ

本日の摂取カロリー 1700Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 2060Kcal
アルコール量 50cc

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1、昨日のアルコール摂取:なし。

2、起床時の食欲:あり。されど時間がなくて食べない。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:曇り、肌寒い。体調通常。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):同上。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上。やや風邪っぽい。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝るまで):雨。やや風邪っぽい。

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:×。しなかった。

11、肌の具合:通常

12、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取:あり。50cc
・当月の前日までのアルコール摂取量:1280cc
・当月のアルコール摂取量合計:1330cc

・前月までの月飲酒量:4465cc
・今月のを足すと:5795cc

・当月飲酒率:19/20 = 95%
・(2010年の飲酒率:271/365 = 74.24%)
・(2011年の先月までの飲酒率:55/90 = 61.11%)

13、本日の猫指数0

14、いろいろな事が同時に進み始めた。

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このページは、hisaが2011年4月21日 03:00に書いたブログ記事です。

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