2700, この頃寝る。
0858, 血圧 121-79/58
0916, 体組成 57.6kg, 25%, へそ周囲81(74)cm, W79(73)cm
0945, 朝食。ソーセージマフィン2。コーヒー。743Kcal
1445, 昼食。牛あいがけカレー。800Kcal くらい
2125, 夕食。チューハイ 1050cc。チキン。ジャガイモ。550Kcal + 540Kcal
2400, この頃寝る。
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0858, 血圧 121-79/58
0916, 体組成 57.6kg, 25%, へそ周囲81(74)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 2093Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 540Kcal
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摂取合計 2633Kcal
アルコール量 75cc
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１、昨日のアルコール摂取：75cc
２、起床時の食欲：あり。事情により外食。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：曇り、気温例年並み。体調通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上。やや風邪っぽい。午後になるとなぜかいつもそうなる。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝るまで）：雨。うすく風邪っぽい。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：あり。75cc
・当月の前日までのアルコール摂取量：1405cc
・当月のアルコール摂取量合計：1480cc
・前月までの月飲酒量：4465cc
・今月のを足すと：5945cc
・当月飲酒率：21/22 = 95.45%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：55/90 = 61.11%）
１３、本日の猫指数４
遭遇新猫ばかり４匹で、今日はラッキーデイです。
１４、遭遇新猫が大漁４匹です。