110423(土)本日の測定 今日は雨で猫がお休み

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2400, この頃寝る。


雨の音で目が覚め眠れず。

0310, 血圧 118-79/68
アルコールが残っているため脈が速い

0402, 体組成 58.8kg, 22.5%, へそ周囲82(76)cm, W80(73)cm

110423nuka1.jpg 110423nuka2.jpg
0624, ぬか漬け。キュウリを漬ける。キュウリ、人参、大根を出す。被災地へ持って行く。

110423bf.jpg
0640, 朝食。ご飯170g。ナメコのみそ汁。納豆1/2pack。かまぼこ。かき名のおひたし(酢)。大根と人参のぬか漬け。ヨーグルトとリンゴ1/4。670Kcal

110423lunch.jpg
1330, 昼食。鶏肉のスパゲッティ(乾麺100g)。スープ。レタスとマヨネーズ。低脂肪乳。ミックスフルーツジュース。タバスコ。900Kcal

110423dinner.jpg
1931, 夕食。いなり寿司。ナメコのみそ汁。冷奴(木綿1/2丁)。ヨーグルトとフルーツミックスジュース。750Kcal

2100, この頃寝る。

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0310, 血圧 118-79/68
アルコールが残っているため脈が速い
0402, 体組成 58.8kg, 22.5%, へそ周囲82(76)cm, W80(73)cm

本日の摂取カロリー 2320Kcal

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1、昨日のアルコール摂取:75cc

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:雨、気温例年並み。体調通常。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):同上。あまり寝ていないためか、朝食後、お腹がポコポコいっている。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上。何となく風邪っぽい。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝るまで):雨。眠い。

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取:なし
・当月の前日までのアルコール摂取量:1480cc
・当月のアルコール摂取量合計:1480cc(変わらず)

・前月までの月飲酒量:4465cc
・今月のを足すと:5945cc(変わらず)

・当月飲酒率:21/23 = 91.3%
・(2010年の飲酒率:271/365 = 74.24%)
・(2011年の先月までの飲酒率:55/90 = 61.11%)

13、本日の猫指数0

14、今日は雨で猫がお休み

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このページは、hisaが2011年4月23日 21:00に書いたブログ記事です。

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