2500, この頃寝る。
0720, 起床。
血圧、体組成、測定無し
0846, 朝食。モスチーズバーガー。ホットドック。コーヒー。705Kcal
1214, 昼食。牛丼並の玉子セット。800Kcal くらい
2018, 夕食。Big-boy。ビール生中（500ccくらい）。サラダ。 ハンバーク。ライス大+普通の半分。ハンバーグの写真は HP より引用。1300Kcal くらい + 200Kcal
寝酒でビール 500cc。200Kcal
2500, この頃寝る。
---------------------------------------------------------------
血圧、体組成、測定無し
本日の摂取カロリー 2805Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 400Kcal
-------------
摂取合計 3205Kcal
アルコール量 40cc
------------------------------------------------------------------------------------------
１、昨日のアルコール摂取：あり。35cc。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、気温例年並み。体調等通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上。一時泣けました。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝るまで）：眠い。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：あり。40cc
・当月の前日までのアルコール摂取量：1515cc
・当月のアルコール摂取量合計：1555cc
・前月までの月飲酒量：4465cc
・今月のを足すと：6020cc
・当月飲酒率：23/25 = 92%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：55/90 = 61.11%）
１３、本日の猫指数０
１４、仙台、柴田町、亘理町、山元町視察。