110425(月)本日の測定 仙台、柴田町、亘理町、山元町視察

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2500, この頃寝る。

0720, 起床。
血圧、体組成、測定無し

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0846, 朝食。モスチーズバーガー。ホットドック。コーヒー。705Kcal

110425lunch.jpg
1214, 昼食。牛丼並の玉子セット。800Kcal くらい

110425dinner1.jpg 110425dinner2.jpg

110425dinner3.jpg
2018, 夕食。Big-boy。ビール生中(500ccくらい)。サラダ。 ハンバーク。ライス大+普通の半分。ハンバーグの写真は HP より引用。1300Kcal くらい + 200Kcal

寝酒でビール 500cc。200Kcal

2500, この頃寝る。

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血圧、体組成、測定無し

本日の摂取カロリー 2805Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 400Kcal
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摂取合計 3205Kcal
アルコール量 40cc

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1、昨日のアルコール摂取:あり。35cc。

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ、気温例年並み。体調等通常。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):同上。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上。一時泣けました。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝るまで):眠い。

7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:強
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取:あり。40cc
・当月の前日までのアルコール摂取量:1515cc
・当月のアルコール摂取量合計:1555cc

・前月までの月飲酒量:4465cc
・今月のを足すと:6020cc

・当月飲酒率:23/25 = 92%
・(2010年の飲酒率:271/365 = 74.24%)
・(2011年の先月までの飲酒率:55/90 = 61.11%)

13、本日の猫指数0

14、仙台、柴田町、亘理町、山元町視察。

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このページは、hisaが2011年4月26日 01:00に書いたブログ記事です。

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