2700, この頃寝る。
0933, 血圧 115-82/56
体組成計り忘れ
1033, 朝食。ご飯200g。みそ汁。納豆1/2pack。サンマの開き1/2。もずく酢。キュウリと大根のぬか漬け。ヨーグルトとオレンジジュース。650Kcal
1647, 昼食。チーズバーガー２。オレンジジュースS。700Kcal くらい
2313, 夕食。ビール1050cc。豆腐の温サラダ。ズッキーニの煮物。豚肉のソテー。ジャガイモ。950Kcal + 420Kcal
2600, この頃寝た。
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0933, 血圧 115-82/56
本日の摂取カロリー 2300Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 420Kcal
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摂取合計 2720Kcal
アルコール量 50cc
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１、昨日のアルコール摂取：あり。40cc。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、気温例年並み。体調等通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝るまで）：同上
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：あり。50cc
・当月の前日までのアルコール摂取量：1595cc
・当月のアルコール摂取量合計：1645cc
・前月までの月飲酒量：4465cc
・今月のを足すと：6110cc
・当月飲酒率：25/27 = 92.59%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：55/90 = 61.11%）
１３、本日の猫指数０
１４、帰ったら帰ったで忙しい。