2600, この頃寝る。
0913, 血圧 128-91/54
1022, 体組成 59kg, 20%, へそ周囲83(75)cm, W80(74)cm
1033, ぬか漬け。何も漬けない。漬けておいたキュウリを出す。
1052, 朝食。ご飯170g。ほうれん草のすまし汁。納豆1/2pack。サンマの開き1/2切。トマト。キュウリのぬか漬け。ヨーグルトと野菜フルーツジュース。600Kcal
1627, 昼食。牛乳250cc。オレンジ。ままドール。チョコレート。600Kcal
2000, 夕食。ビール1500cc くらい。揚げせんべい。クラゲ。イカの炒め物。エビ餃子。シュウマイ。餃子。酢豚。（数人で適当にシェア）。700Kcal + 600Kcal
寝酒でチューハイ 700cc。360Kcal
2700, この頃寝た。
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0913, 血圧 128-91/54
1022, 体組成 59kg, 20%, へそ周囲83(75)cm, W80(74)cm
本日の摂取カロリー 1900Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 960Kcal
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摂取合計 2860Kcal
アルコール量 125cc
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１、昨日のアルコール摂取：なし。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、やや寒い。体調等通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝るまで）：同上
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：弱
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：125
・当月のアルコール摂取量：125cc
・前月までの月飲酒量：6220cc
・今月のを足すと：6345cc
・当月飲酒率：1/4 = 25%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：82/120 = 68.33%）
１３、本日の猫指数０
１４、数日ぶりの飲酒