110507(土)本日の測定 920Kcal@メガてりやき。1個で結構あります

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2700, この頃寝る。

0730, 血圧 132-99/52
0812, 体組成 58.2kg, 24%, へそ周囲83(76)cm, W79(74)cm

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1010, 朝食。マック。メガてりやき。チーズバーガー。ストロベリーシェイクS。1450Kcal

昼寝

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2214, ぬか漬け。人参と生姜を漬ける。漬けたおいた大根と人参を出す。

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2145, 夕食。ビール500cc。冷奴。トマトとマヨネーズ。小松菜の砂糖醤油和え。ご飯400g。みそ汁。マグロと鰹のお造り。ワサビ、生姜、醤油。大根ときゅうりのぬか漬け。1250Kcal + 200Kcal

寝酒で白ワイン 400cc くらい。280Kcal

2700, この頃寝た。

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0730, 血圧 132-99/52
0812, 体組成 58.2kg, 24%, へそ周囲83(76)cm, W79(74)cm

本日の摂取カロリー 2700Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 480Kcal
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摂取合計 3180Kcal
アルコール量 70cc

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1、昨日のアルコール摂取:あり。35cc。

2、起床時の食欲:とてもあり。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:曇り、気温やや寒い。体調等通常。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):同上

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝るまで):同上

7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:弱
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取:70cc
・当月の前日までのアルコール摂取量:195cc
・当月のアルコール摂取量合計:265cc

・前月までの月飲酒量:6220cc
・今月のを足すと:6485cc

・当月飲酒率:4/7 = 57.14%
・(2010年の飲酒率:271/365 = 74.24%)
・(2011年の先月までの飲酒率:82/120 = 68.33%)

13、本日の猫指数0

14、920Kcal@メガてりやき。1個で結構あります。

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このページは、hisaが2011年5月 8日 03:00に書いたブログ記事です。

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