2700, この頃寝る。
0823, 血圧 126-86/61
0853, 体組成 58kg, 24%, へそ周囲82(75)cm, W79(73)cm
0914, 朝食。ご飯120gと納豆1/2pack、生卵、ナメコの赤出しのみそ汁のねこまんま。もやしの酢漬けとトマト。七味。フルーツ野菜ジュース。牛乳。650Kcal
1254, 昼食。ミニカステラ。牛乳。グレープフルーツ。350Kcal
1900, 夕食。白ワイン400cc。ボンゴレ（乾麺150g）。レタスとマヨネーズ。ゆで汁のスープ。900Kcal + 280Kcal
2700, この頃寝た。
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0823, 血圧 126-86/61
0853, 体組成 58kg, 24%, へそ周囲82(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 1900Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 280Kcal
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摂取合計 2180Kcal
アルコール量 50cc
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１、昨日のアルコール摂取：あり。70cc。
２、起床時の食欲：あまりない。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、暖かい。体調等通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：暑くなる
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝るまで）：同上
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：弱
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：50cc
・当月の前日までのアルコール摂取量：265cc
・当月のアルコール摂取量合計：315cc
・前月までの月飲酒量：6220cc
・今月のを足すと：6535cc
・当月飲酒率：6/9 = 66.66%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：82/120 = 68.33%）
１３、本日の猫指数０
１４、暑くなってお腹を冷やしたみたいだ。