2600, この頃寝る。
血圧、体組成計らず。
0959, 朝食。鯛の炊き込みご飯。ネギのみそ汁。ゆで卵。ヨーグルト。700Kcal
1515, おやつ。どら焼き。200Kcal くらいかな？
1637, おやつ。どら焼き２。400Kcal くらいかな？
2056, 夕食。ビール300cc。鳥レバの塩こしょう味。鳥の甘煮。ニラソバ（中華）。700Kcal + 120Kcal
2600, この頃寝た。
---------------------------------------------------------------
血圧、体組成計らず。
本日の摂取カロリー 2000Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 120Kcal
-------------
摂取合計 2120Kcal
アルコール量 15cc
------------------------------------------------------------------------------------------
１、昨日のアルコール摂取：100cc。
２、起床時の食欲：あまりない。二日酔い。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ。暖かい。二日酔い。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：天気等同上、二日酔い徐々に良くなる。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝るまで）：同上
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：15cc
・当月の前日までのアルコール摂取量：540cc
・当月のアルコール摂取量合計：555cc
・前月までの月飲酒量：6220cc
・今月のを足すと：6775cc
・当月飲酒率：10/15 = 66.66%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：82/120 = 68.33%）
１３、本日の猫指数０
１４、どら焼き３種いただきました。