2600, この頃寝る。
0841, 血圧 125-83/53
0901, 体組成 58.2kg, 23%, へそ周囲81(74)cm, W78(72)cm
1049, 朝食。ジャガイモ。タマネギのみそ汁。ゆで卵M２。リンゴ。ヨーグルト。550Kcal
2126, ぬか漬け。キュウリを漬ける。漬けておいた長ナスを出す。
2133, 夕食。長なすのぬか漬け。チキンを焼いたもの。キャベツのスパゲッティ（乾麺150g）。ゆで汁のスープ。タバスコ。1200Kcal
2600, この頃寝た。
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0841, 血圧 125-83/53
0901, 体組成 58.2kg, 23%, へそ周囲81(74)cm, W78(72)cm
本日の摂取カロリー 1750Kcal
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１、昨日のアルコール摂取：50cc。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、暖かい。体調通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝るまで）：同上
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：弱
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：なし
・当月の前日までのアルコール摂取量：655cc
・当月のアルコール摂取量合計：655cc（変わらず）
・前月までの月飲酒量：6220cc
・今月のを足すと：6875cc（変わらず）
・当月飲酒率：12/18 = 66.66%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：82/120 = 68.33%）
１３、本日の猫指数０
１４、埼玉ではそれなりに仕事がたまっている。困った。