110524(火)本日の測定 埼玉に戻ってきた時はマック指数が増える

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2300, この頃寝る。

0735, 血圧 121-81/60
0837, 体組成 58.2kg, 23%, へそ周囲81(75)cm, W79(73)cm

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0849, ぬか漬け。何も漬けない。漬けておいたキュウリを出す。

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0853, 朝食。納豆ご飯(ご飯170g, 納豆1apck)。みそ汁。もやしの酢漬け、トマト。キュウリのぬか漬け。オレンジ1/2。420Kcal

110524lunch1.jpg 110524lunch2.jpg
1359, 昼食。マック。フィレオフィッシュ、ポテト、オレンジジュースS。699Kcal

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2007, 夕食。チューハイ1000cc。ビーフのいためたもの。味噌ラーメン。900Kcal + 500Kcal


2430, この頃寝た。

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0735, 血圧 121-81/60
0837, 体組成 58.2kg, 23%, へそ周囲81(75)cm, W79(73)cm

本日の摂取カロリー 2019Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 500Kcal
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摂取合計 2519Kcal
アルコール量 70cc

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1、昨日のアルコール摂取:なし

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ。体調通常。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):同上。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝るまで):同上

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取:70cc
・当月の前日までのアルコール摂取量:790cc
・当月のアルコール摂取量合計:860cc

・前月までの月飲酒量:6220cc
・今月のを足すと:7080cc

・当月飲酒率:17/24 = 70.83%
・(2010年の飲酒率:271/365 = 74.24%)
・(2011年の先月までの飲酒率:82/120 = 68.33%)

13、本日の猫指数0

14、埼玉に戻ってきた時はマック指数が増える。

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このページは、hisaが2011年5月25日 00:30に書いたブログ記事です。

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