3000, この頃寝る。
1100, この頃起床。
1258, 朝食。お弁当。野菜ジュース。900Kcal くらいかな
2013, 夕食。ビール1000cc。冷奴。水餃子をたくさん。いちご。800Kcal + 400Kcal くらい
2400, この頃寝た。
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血圧、体組成、計らず。
本日の摂取カロリー 1700Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 400Kcal
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摂取合計 2100Kcal
アルコール量 50cc
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1、昨日のアルコール摂取:なし
2、起床時の食欲:あり。
3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ。暖かい。体調通常。
4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):晴れ、体調同上。
5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上。
6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝るまで):同上
7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱
10、お手洗い:○
11、肌の具合:通常
12、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取:50cc
・当月の前日までのアルコール摂取量:895cc
・当月のアルコール摂取量合計:945cc
・前月までの月飲酒量:6220cc
・今月のを足すと:7165cc
・当月飲酒率:19/27 = 70.37%
・(2010年の飲酒率:271/365 = 74.24%)
・(2011年の先月までの飲酒率:82/120 = 68.33%)
13、本日の猫指数0
14、今日は、水餃子の会。