2400, この頃寝る。
0717, 血圧 128-91/54
0751, 体組成 58.4kg, 24.5%, へそ周囲81(75)cm, W79(73)cm
0819, ぬか漬け。人参を漬ける。漬けておいたナスを出す。
0830, 朝食。ご飯170g。みそ汁。納豆1/2pack。鯖1/2切。ナスのぬか漬け。野沢菜の漬け物。最中。550Kcal
1230, 昼食。カレーライス、紅ショウガ、七味。800Kcal くらい
2158, 夕食。チューハイ350cc。インゲンとマヨネーズ。オニオンスライス。カレーライス。1100Kcal
2500, この頃寝た。
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0717, 血圧 128-91/54
0751, 体組成 58.4kg, 24.5%, へそ周囲81(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 2450Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 180Kcal
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摂取合計 2630Kcal
アルコール量 25cc
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１、昨日のアルコール摂取：50cc
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ。寒い。体調通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：晴れ、涼しい、体調同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝るまで）：同上
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：25cc
・当月の前日までのアルコール摂取量：1065cc
・当月のアルコール摂取量合計：1090cc
・前月までの月飲酒量：6220cc
・今月のを足すと：7310cc
・当月飲酒率：23/31 = 74.19%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：82/120 = 68.33%）
・2011年当月までの飲酒率：105/151 = 69.53%）
１３、本日の猫指数０
１４、大人になってもカレーライスは続く、之日。