2500, この頃寝る。
0655, 血圧 131-91/55
0725, 体組成 59.6kg, 23%, へそ周囲83(75)cm, W81(73)cm
胸囲88cm, L50.5cm, R51cm
0842, ぬか漬け。生姜を漬ける。漬けておいたナスを出す。
0847, 朝食。ご飯170g。みそ汁。納豆1/2pack。生卵。小松菜のおひたし。ナスのぬか漬け。イチジク。550Kcal
1401, 昼食。おにぎり４個。750Kcal くらい
2131, 夕食。味噌ラーメン。800Kcal くらい
2308, 夜食。Ｐを 40g 添加。160Kcal
2500, この頃寝た。
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0655, 血圧 131-91/55
0725, 体組成 59.6kg, 23%, へそ周囲83(75)cm, W81(73)cm
胸囲88cm, L50.5cm, R51cm
本日の摂取カロリー 2260Kcal
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１、昨日のアルコール摂取：25cc
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ。寒い。体調通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：晴れ、涼しい、体調同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝るまで）：同上
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：0cc
・当月のアルコール摂取量：0cc
・前月までの月飲酒量：7310cc
・今月のを足すと：7310cc（変わらず）
・当月飲酒率：0/1 = 0%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：105/151 = 69.53%）
１３、本日の猫指数０
１４、今日まで埼玉