110601(水)本日の測定 今日まで埼玉

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2500, この頃寝る。

0655, 血圧 131-91/55
0725, 体組成 59.6kg, 23%, へそ周囲83(75)cm, W81(73)cm
胸囲88cm, L50.5cm, R51cm

110601nuka1.jpg 110601nuka2.jpg
0842, ぬか漬け。生姜を漬ける。漬けておいたナスを出す。

110601bf.jpg
0847, 朝食。ご飯170g。みそ汁。納豆1/2pack。生卵。小松菜のおひたし。ナスのぬか漬け。イチジク。550Kcal

110601lunch.jpg
1401, 昼食。おにぎり4個。750Kcal くらい

110601dinner.jpg
2131, 夕食。味噌ラーメン。800Kcal くらい

110601night.jpg
2308, 夜食。Pを 40g 添加。160Kcal


2500, この頃寝た。

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0655, 血圧 131-91/55
0725, 体組成 59.6kg, 23%, へそ周囲83(75)cm, W81(73)cm
胸囲88cm, L50.5cm, R51cm

本日の摂取カロリー 2260Kcal

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1、昨日のアルコール摂取:25cc

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ。寒い。体調通常。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):晴れ、涼しい、体調同上。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝るまで):同上

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取:0cc
・当月のアルコール摂取量:0cc

・前月までの月飲酒量:7310cc
・今月のを足すと:7310cc(変わらず)

・当月飲酒率:0/1 = 0%

・(2010年の飲酒率:271/365 = 74.24%)
・(2011年の先月までの飲酒率:105/151 = 69.53%)

13、本日の猫指数0

14、今日まで埼玉

 

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このページは、hisaが2011年6月 2日 01:00に書いたブログ記事です。

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