2500, この頃寝る。
0504, 血圧 134-87/54
0533, 体組成 59.8kg, 21.5%, へそ周囲83(76)cm, W80(74)cm
胸囲87cm, L50cm, R50cm
0803, ぬか漬け。何も漬けない。漬けておいた人参を出す。
0815, 朝食。ご飯170g。みそ汁。納豆1/2pack。サバの開き1/2切。小松菜のおひたし。人参のぬか漬け。野菜フルーツジュース（2.5杯）。670Kcal
1248, 昼食。ラーメン中、味付け卵。1100Kcal くらい
1707, コーラ500cc。250Kcal
2100, 中古車に付いていたカーナビがいわき市の辺りで固まる。地図はカーナビがあるから持ってない。３桁国道に入り込み有意義な体験をする。
2217, 夕食。チキン。おにぎり２。ブドウジュース。800Kcal くらい
2530, この頃宿舎へ着。
2600, この頃寝た。
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血圧、体組成、計らず。
本日の摂取カロリー 2820Kcal
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１、昨日のアルコール摂取：なし
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：雨。寒い。体調通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：晴れ、涼しい、体調同上。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝るまで）：同上。ちょっとイライラ。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：0cc
・当月のアルコール摂取量：0cc
・前月までの月飲酒量：7310cc
・今月のを足すと：7310cc（変わらず）
・当月飲酒率：0/2 = 0%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：105/151 = 69.53%）
１３、本日の猫指数６
ついでに犬指数 ４くらい
狸、イタチ指数 ６くらい
福島の飯館、南相馬市の山の中は、夜中に普通の猫がたくさん闊歩している
１４, 中古車に付いていたカーナビがいわき市の辺りで固まる。地図はカーナビがあるから持ってない。３桁国道に入り込み有意義な体験をする。