2600, この頃寝る。
0720, この頃起床。
0751, 朝食。ご飯200g。みそ汁。納豆1pack。生卵。ヨーグルト。700Kcal
1105, 126,000Km
1302, 昼食。おにぎり３。550Kcal くらい
1430, 岩手県立大学
1604, おやつ。バナナ２。250Kcal
1846, 夕食。焼き肉。ビール2000cc 位。焼き肉たくさん。冷麺*2。1200Kcal + 1000Kcal くらい
2200, この頃寝た。
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血圧、体組成、計らず。
本日の摂取カロリー 2700Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 1000Kcal
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摂取合計 3700Kcal
アルコール量 100cc
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１、昨日のアルコール摂取：なし
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、暖かい。体調通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上。ちょっとイライラ。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝るまで）：同上。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：100cc
・当月の前日までのアルコール摂取量：0cc
・当月のアルコール摂取量合計：100cc
・前月までの月飲酒量：7310cc
・今月のを足すと：7410cc
・当月飲酒率：1/3 = 33.33%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：105/151 = 69.53%）
１３、本日の猫指数２
暖かいから猫がわいてきた
１４、岩手県立大学