110607(火)本日の測定 東武動物公園は大人の楽園

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2500, この頃寝る。

0655, 血圧 138-96/55

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0748, 朝食。しゃけご飯(ご飯200g)。みそ汁。納豆1/2pack。生卵。野沢菜の漬け物。インゲンとプチトマト。ヨーグルトと野菜フルーツジュース。650Kcal

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東武動物公園は大人の楽園

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1313, 昼食。ノンアルコールビール。チキン。焼きそば*2。フランクフルトソーセージ。ゆで卵。プラム(プチトマトは事情により食べられなかった)。900Kcal くらい

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1609, おやつ。グングングルト。150Kcal くらいかな?

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2125, 夕食。ハンバーグカレー(ライス300g)。1100Kcal くらい

2400, この頃寝た。

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0655, 血圧 138-96/55
体組成計らず。

本日の摂取カロリー 2800Kcal

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1、昨日のアルコール摂取:25cc

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:曇り、暖かい。体調通常。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):同上。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上、やたらと眠い。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝るまで):同上。

7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:強
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取:0cc
・当月の前日までのアルコール摂取量:160cc
・当月のアルコール摂取量合計:160cc(前日比変わらず)

・前月までの月飲酒量:7310cc
・今月のを足すと:7470cc(前日比変わらず)

・当月飲酒率:3/7 = 42.85%

・(2010年の飲酒率:271/365 = 74.24%)
・(2011年の先月までの飲酒率:105/151 = 69.53%)

13、本日の猫指数

14、東武動物公園は大人の楽園

 

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このページは、hisaが2011年6月 7日 23:59に書いたブログ記事です。

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