110608(水)本日の測定 北に南に行ったり来たり

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2400, この頃寝る。

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0749, 朝食。素麺の釜揚げ、卵2、つけ汁少々。もやしのサラダ。ぬか漬け。ヨーグルト。七味、胡椒。800Kcal

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1320, 昼食。ビール633cc。つまみ。寿司(並)。お吸い物。600Kcal + 240Kcal くらい

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帰ってからビール 700cc。280Kcal


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1932, 夕食。ビール350cc。豚しゃぶ風の鍋。おじや。600Kcal + 140Kcal


2300, この頃寝た。

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血圧、体組成、計らず。

本日の摂取カロリー 2000Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 660Kcal
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摂取合計 2660Kcal
アルコール量 85cc

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1、昨日のアルコール摂取:0cc

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ、暖かい。体調通常。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):同上。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上、やたらと眠い。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝るまで):同上。

7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:強
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取:85cc
・当月の前日までのアルコール摂取量:160cc
・当月のアルコール摂取量合計:245cc

・前月までの月飲酒量:7310cc
・今月のを足すと:7555cc

・当月飲酒率:4/8 = 50%

・(2010年の飲酒率:271/365 = 74.24%)
・(2011年の先月までの飲酒率:105/151 = 69.53%)

13、本日の猫指数

14、北に南に行ったり来たり

 

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このページは、hisaが2011年6月 8日 23:00に書いたブログ記事です。

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