2500, この頃寝る。
0704, 血圧121-85/59
0743, 朝食。ご飯200g。みそ汁。納豆1/2pack。サンマの開き。鶏の煮もの。たくあんとオクラのぬか漬け。ヨーグルト100g。650Kcal
1319, 昼食。近くの中華屋さんにて。五目ソバ（中華）。800Kcal くらい
1810, 夕食。ビール350cc。マーボ豆腐。棒々鶏。七味、胡椒。辛ラーメン（インスタント）。1000Kcal + 140Kcal
ちょっと寝る
2800, この頃寝る。
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0704, 血圧121-85/59
体組成、計らず。
本日の摂取カロリー 2450Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 140Kcal
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摂取合計 2590Kcal
アルコール量 18cc
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１、昨日のアルコール摂取：あり。35cc。
２、起床時の食欲：あまりないが暫くして出てきた。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、例年並。体調通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：やや暑い
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝るまで）：同上。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：18cc
・当月の前日までのアルコール摂取量：315cc
・当月のアルコール摂取量合計：333cc
・前月までの月飲酒量：7310cc
・今月のを足すと：7643cc
・当月飲酒率：7/12 =58.33%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：105/151 = 69.53%）
１３、本日の猫指数 ０
１４、夕食後埼玉へ移動