110619(日)本日の測定 災害支援活動をしていると、被災者の方からいろいろな人から食べ物をいただく

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2300, この頃寝る。

0625, 血圧137-99/59
体組成、計らず。

110619bf.jpg
0719, 朝食。ご飯150g。みそ汁。納豆1/2pack。サバの開き。鶏の煮もの。大根と生姜のぬか漬け。ヨーグルト。700Kcal
 写真にあるおにぎりは食べなかった。


原2中

1002, 朝のラジオ体操とその後の運動。

110619lunch.jpg
1305, 昼食。うどん中。天ぷら3種。1000Kcal くらい


110619oyatsu.jpg
1354, おやつ。缶コーヒー。サクランボ(は2つぶ)。40Kcal くらいかな?

110619dinner.jpg
2245, 夕食。ホープ軒。大盛り。1200Kcal くらいかな。

2400, この頃寝る。

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0625, 血圧137-99/59
体組成、計らず。

本日の摂取カロリー 3300Kcal

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1、昨日のアルコール摂取:あり。50cc。

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の天気と気温、体調や気分:晴れ、暖かい。体調通常。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):同上。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):同上。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝るまで):同上。

7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取:0cc
・当月の前日までのアルコール摂取量:565cc
・当月のアルコール摂取量合計:565cc(変わらず)

・前月までの月飲酒量:7310cc
・今月のを足すと:7875cc(変わらず)

・当月飲酒率:13/19=68.42%

・(2010年の飲酒率:271/365 = 74.24%)
・(2011年の先月までの飲酒率:105/151 = 69.53%)

13、本日の猫指数 0

14、災害支援活動をしていると、被災者の方からいろいろな人から食べ物をいただく。朝のおにぎりはそれ。
 

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このページは、hisaが2011年6月19日 23:59に書いたブログ記事です。

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