（前回迄）
http://hisajp.info/2008/04/08_04_3.html
報告：
１、起床時の身体のポカポカ感は少し感じる。
２、筋肉痛は、だいぶ減ったが残っている。明日のトレーニングは厳しいかな？
３、腹の減りは遅くなった。
------------------------------------------------------------------------------------------
筋肉痛の部位（上から）：
ほぼ日を通して：
上腕三頭筋。大胸筋の腕に近いところ。臀部と大腿二頭筋の境目の辺り。
他：僧坊筋を寄せると痛みを感じる。動かさないと痛みはほぼ感じない。
------------------------------------------------------------------------------------------
0940, 起床。起床時の身体のポカポカ感は少し感じる。
1012, 朝食。減量食。520Kcal
1059, お手洗い。
1103, 血圧。121/78-76, 114/72-74（食後暫く）
1111-33m00s, 113//96。ながらカーツで家事。
1507, 昼食。やや減量食。700Kcal
1826, 血圧。130/87-60, 127/73-57。オフィスワーク１時間ほど継続中で。
1843-32m00s, 100//86。ながらカーツ。
1916-19m43s, 91//76。カーツを解放しての比較用データ。
2042, 58.6kg, 20%, 82cm
2043, 血圧。116/76-61, 117/77-63（風呂後しばらくして）
2140, 夕食。減量食。480Kcal
2507, 血圧。120/83-60, 115/81-58,
------------------------------------------------------------------------------------------
本日の結果：
2042, 58.6kg, 20%, 82cm
（基準値 58.5kg, 19.5%, 80.8cm のため、0.1kg, +0.5%, +1.2cm）
本日の摂取カロリー 1700Kcal ( +100Kcal)
問題を感じない。
活動強度
中（若干の肉体活動を含む）
ながらカーツ２回