2800, 寝た。
0900, 起きる。
0937, 56.4kg, 20%, ヘソ回り79(73)cm, W76(70)cm
0950, 朝食。納豆メカブご飯（ご飯160g）。豆腐とミョウガのみそ汁。チンした目玉焼き。ぬか漬け（人参、キュウリ、ウリ）。トマト。キウイ。550Kcal
1306, ぬか漬け。ぬか床２。まだ水っ気が少ない。水を足した方が良いかな？
キュウリを漬ける。漬けておいたキュウリを出す。大根は漬けおき。
1320, スモークの試食。
http://hisajp.info/2008/09/080915_2.html
1329, 昼食。スモークレバー、スモークチーズ。トマトのサラダ。ヨーグルト。グレープフルーツ1/2。コーヒー。500Kcal
1357, お手洗い。
2013, 夕食。随園別館新宿店。ビール850cc。茄子のお通し。合菜載帽、巻く物はお替わりして７枚。水餃子（5つ中2つ）。つまみ少しで呑むだけ呑む。1100Kcal ほど
2600, チューハイ350cc。
2630, 寝た。
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本日の測定：
0937, 56.4kg, 20%, ヘソ回り79(73)cm, W76(70)cm
本日の摂取カロリー 2150Kcal
本日のアルコール 75cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：眠いが良好。
２、起床時の体温：通常。
３、朝食の食欲：ある。
４、お手洗い：70点。
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：二日酔い。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：良い。
９、夜：通常。
１０、活動強度：弱。
１１、運動：ちょっと。
１２、久しぶりの随園別館