2630, 寝る。
0500, うつらうつら
0530, 起床。
0734, 57.8kg, 17.5%, ヘソ回り80(74)cm, W77(71)cm
0827, ぬか漬け。夕食用にキュウリを漬ける。２本漬けた大根のうち１本を出す。１本は漬け置き。
0845, 朝食。ご飯340g。小松菜と豆腐のみそ汁。ニシンの缶詰。納豆。大根のぬか漬け、水菜の水漬け。ヨーグルト。柿。1000Kcal
1038, 間食。牛乳 400cc。300Kcal
1340-1740, 仮眠。
1821, ぬか漬け。カブと人参を漬ける。唐辛子を足す。キュウリ（浅漬け）と大根を出す。浅漬けのキュウリもうまい。
1835, ベーコンを作る
http://hisajp.info/2008/11/081108.html
2057, サンマのぬか炊き（糠炊）を作る。
http://hisajp.info/2008/11/post_124.html
2215, 57.2kg, 20.5%, ヘソ回り79(73)cm, W76(70)cm
2228, 夕食。チューハイ700cc。サンマのぬか炊き。鶏レバーの甘煮。もやしの酢のもの。大根とキュウリのぬか漬け。1200Kcal
2445, お手洗い。
2600, 寝る
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本日の測定：
2215, 57.2kg, 20.5%, ヘソ回り79(73)cm, W76(70)cm
本日の摂取カロリー 2500Kcal
本日のアルコール 50cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：眠い。
２、起床時の体温：温かい。外気温は寒いが身体は温かい。寝不足か？
３、起床時の食欲：有り。されど若干アルコールが残り気持ち悪い。
４、お手洗い：80点。
５、肌の具合：通常。唇が乾燥してあれてきた。リップクリーム買わないと。
６、前半の体調と気分：良好。
７、中盤の体調と気分：眠い。仮眠した。
８、後半以降夜：普通。
９、活動強度：弱。
１０、運動：ほぼなし。
１１、ママ猫と子猫のシロが再び来る様になった。他の子猫３匹はどうしたのだろうとちょっと心配だ。シロは栄養失調らしく目ヤニが多い。