090131 本日の測定 チャリンコの鍵をなくす

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3000, この頃寝る

1230, 目が覚める。
1240, 起床。

1254, 58.8kg, 24.5%, ヘソ回り80(73)cm, W77(71)cm

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1337, 朝食。納豆ご飯(160g)。お吸い物。メザシ。キャベツと人参とセロリのぬか漬け。みかん。600Kcal

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1506, ぬか漬け。人参とキュウリを漬ける。人参と長芋を出す。

1746, 酒粕漬けの仕込み。
http://hisajp.info/2009/01/090131_2.html

1751, 味噌漬けの仕込み。
http://hisajp.info/2009/01/090131_1.html

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1822, 夕食。ビール、ワインなどたくさん。飲用酢。長芋のぬか漬け。ホタルイカとワカメの酢味噌あえ。アンコウ鍋。グレープフルーツ1/4(写真なし)。ご飯と生七味と刻みネギ。1000Kcal

2900, 寝る

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本日の測定:
1254, 58.8kg, 24.5%, ヘソ回り80(73)cm, W77(71)cm

本日の摂取カロリー 1600Kcal
本日のアルコール 150cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:通常。

2、起床時の体温:通常。

3、起床時の食欲:あり。

4、お手洗い:○。

5、肌の具合:乾燥気味。

6、前半の体調と気分:通常。

7、中盤の体調と気分:通常。

8、後半以降夜:通常。

9、活動強度:強。

10、運動:弱。

11、風邪は直った様だ。

12、チャリンコの鍵をなくす。

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このページは、hisaが2009年2月 1日 05:00に書いたブログ記事です。

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