2700, 寝た
0750, 八丈島東方沖地震で目が覚める。
また寝る。
1030, 起床。
1048, 57.6kg, 24.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm
1200, 朝食。アボカド納豆目玉焼き丼（ご飯270g, オリーブ油、醤油他）。インスタントのお吸い物。紅ショウガ。ぶどう。950Kcal
1641, 昼食。バナナ２。ヨーグルト300g。野菜ジュース400g。コーヒー。550Kcal
肉球の取扱説明書
「にょきっと肉球」だった。薬指の爪が見えまするか？ 前回はこれ
2152, ぬか漬け。カブと水ナスを漬ける。漬けておいた白菜とカボチャを出す。
2222, 夕食。チューハイ700cc。マーボ豆腐。カボチャと白菜のぬか漬け。桃。700Kcal + 360Kcal
マーボ豆腐は、ひき肉と辛みをブーストした。
2700, 寝た
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本日の測定：
1048, 57.6kg, 24.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm
本日の食事のカロリー 2200Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 2560Kcal
アルコール量 50cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ、涼しい
２、起床時の食欲：あり。腹減り。
３、起床時の体調や気分：通常
４、前半の体調や気分：通常
５、中盤の体調や気分：良好
６、後半以降夜：良好
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：×。しなかった。
１１、肌の具合：ちょっと脂が浮いている感じ。
１２、バナナとヨーグルトを同時に食べると、おなかがポコポコする事が多い。
１３、「にょきっと肉球」だった。「ぷるぷる肉球」が欲しい。