ルートは片道 1.25km
１、1839-15m42s, 122//113, スロージョグ（時速 4.78km/h）（往路）
２、1855-06m33s, 115//97, 買物
３、1902-21m17s, 100//91, 歩いて帰る（時速 3.52km/h）（復路）
４、1924-05m12s, 105//93, クーリング
（スタート時刻-継続時間, 計測中の最高脈拍数//平均脈拍数）
人には勧めておきながら自分でスロージョグをやるのは初めて。
心拍数は 120/分を超えないようにと、心拍系にアラームをセットした。
最初は普通のジョグの遅いバージョンで、心拍数が２度ほど超えたので、そこからはペタペタという感じの歩くような動作で、着地のショックだけ作るようにした。
思ったよりスピードが出てしまう。１の平均が時速 4.78km/h なので、前半の走り始めは 6km/h 程度あるように思う。
前半の終わりの頃のペタペタという感じで最初から行えるように、もうちょっと詰めてみようと思う。
暫く試験的に行ってみます。
（8/25後注：この日は復路の速度、歩き方、そういうのが不安定だったように思う。スロージョグの運動量は対した事ないはずだが、視点が狭いというか、良く状況が把握していなかったように感じる）