１、1930-17m25s, 122//113, スロージョグ（時速 4.31km/h）（往路）
２、1947-04m51s, 116//96, スーパーの中で涼む。
３、1953-19m38s, 98//91, 歩いて帰る（時速 3.82km/h）（復路）
４、2013-06m50s, 100//86, クーリング
（ルートは片道 1.25km）
設定は前回と同じ。
スロージョグは通してほぼ同じペース。１回目より遅く走れた（１回目 4.78km/h、今回２回目は4.31km/h で、0.47km/h 遅い。比較が分からない、、、。）
歩幅は、なんと、足の長さ程度。そこまで短くないとしても、感覚としては１歩あたり 25cm という感じだ。
心拍数は最高値、平均とも前回と同じ。途中 120/分 を超えたのは今回の方が多かった（５回ほどあった）。
１回目はその時点で速度を落としたが、今回は呼吸だけ深めにするようにして、同じペースで続けた。そのため超える頻度が高いのだと思う。
次回は歩幅を狭くするか、もうすこしペタペタ感を出して、衝撃性はあっても心拍数は低く抑えるようにしてみたい。
昨日の走った後以降から走る前まで、前日の痛みなどの影響は無し。
走り始め１０分程度で、腸脛靭帯の、気をつけの姿勢で手の中指のつま先が触れる部分に若干の痛み（左右とも）。
復路、終了３分前の頃、左こめかみ奥に頭痛。低血圧時のズキズキ感に似ている。体温が暖まり血圧が低下したのだろうか。
蛇足：住宅地の中を走っている。
昨日走っていて思ったのだが、あまりに遅すぎて不審がられるくらいの速度だ。
足音が響いてほぼ移動しないのだから、尤もだ。
そのため本日も昨日と同じ頃の夕食時を狙って行った。
明るいうちは何となく気まずい気がするし、あまり遅い時間でも良くない気がする。