100220（土）本日の測定恋の予感。ただし猫です。

2300, この頃寝る。

アルコールの為か、一度目が覚めた。

0704, 血圧121-82/58
0727, 58.8kg, 23%, へそ回り81(75)cm, W78(72)cm

0832, 朝食。ガスト。オレンジジュース。スープ。スクランブルエッグとサラダ。厚切りトースト。コーヒー。950Kcal
　満腹度：中

1137, 昼食。レタスとトマトに暖かい野菜スープをかけた温サラダ。たらこと筋子と納豆1/2packのスパゲッティ（乾麺100g）。700Kcal
　午前中は家の用事をしていたので、終わって家で昼食。

恋敵出現。狐しっぽ。

1901, ぬか漬け。炒ったぬか、粗塩、鷹の爪を足す。炒った糠がいつもより多いのはぬか床が少なくなってきたから。
　大根を漬ける。漬けておいた長芋と人参を出す。

1939, 夕食。チューハイ350cc。豆腐の煮炒め物。小松菜の酢漬け。白菜漬け。ご飯270g。白菜のみそ汁。サンマの開き。長芋、セロリ、人参のぬか漬け。800Kcal + 180Kcal

2135, 床に入る。
2200, この頃寝る。

未明に寒くて何となく目が覚めて毛布をぎゅうぎゅうにして寝た。

0430, 今度は汗をかいて目が覚める。そのまま起きる。

---------------------------------------------------------------
本日の測定：
0704, 血圧121-82/58
0727, 58.8kg, 23%, へそ回り81(75)cm, W78(72)cm

（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
　差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）

本日の摂取カロリー　2450Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　180Kcal
-------------
摂取合計　2630Kcal

アルコール量　25cc

------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気と気温：薄曇り。若干日が射している。寒い。

２、起床時の食欲：薄い二日酔いだけど通常にある。

３、起床時の体調や気分、および体感温度：良好、されど薄い二日酔い。寒い。

４、前半の体調や気分：起きた時は薄い二日酔いだったが、すぐに良好になる。

５、中盤の体調や気分：良好

６、後半（夕食）以降夜：通常

７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱

１０、お手洗い：◎

１１、肌の具合：通常

１２、当月飲酒実施率：5/20 = 25%
（先月までの飲酒実施率：25/31 = 80.65%）
　トータル飲酒実施率：30/51 = 58.89%

１３、恋の予感。ただし猫です。

100220（土）本日の測定 恋の予感。ただし猫です。