090906 スロージョグ５

(2009年9月 6日 18:04) | 個別ページ

１、1804-19m05s, 118//108, 脈拍120越えは無し。だいぶ良くなった。（時速 3.93km/h）（往路）

２、1823-05m02s, 110//96, 公園で涼む。

３、1828-15m02s, 108//99, 復路はいつもの仕事の時の歩くペースに近づけてみた。歩く時は大抵ナンバ歩きだ。ナンバも下手から上手いのまでいろいろある。（時速 4.98km/h）（復路）

４、1847-12m42s, 105//85, 休憩。

５、1900-08m10s, 95//89, 夕涼みをかねて、チャリで往路を行ってみる。（時速 9.18km/h）（往路をママチャリで）

（ルートは片道 1.25km）
　他の設定はいままでと同じ。

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