2300, この頃寝た。
0634, 血圧116-78/49
0650, 58.8kg,26.5%, へそ回り81(75)cm, W79(73)cm
0658, ながらカーツ
http://hisajp.info/2010/02/100206.html
長芋のぬか漬けのとろろ芋ご飯。
http://hisajp.info/2010/02/100206_1.html
0819, 朝食。長芋のぬか漬けのとろろ芋ご飯（ご飯270g）。えのき茸の赤みそのみそ汁。サバ。長芋のぬか漬け。リンゴ。七味。700Kcal
満腹度：中
1437, 昼食。ピザの会。アルコールなしビール風飲料 700cc。肉系のピザ、野菜系のピザなど。タバスコ。鷹の爪を切ったもの。1500Kcal くらい
http://hisajp.info/2010/02/post_373.html
結局ビール 350cc。140Kcal
2300, この頃寝た。
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本日の測定：
0634, 血圧116-78/49
0650, 58.8kg,26.5%, へそ回り81(75)cm, W79(73)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 2200Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 140Kcal
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摂取合計 2540Kcal
アルコール量 17.5cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。寒い。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の体調や気分、および体感温度：ともに良好。
４、前半の体調や気分：良好
５、中盤の体調や気分：良好
６、後半（夕食）以降夜：良好
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、当月飲酒実施率：1/6 = 16.67%
（先月までの飲酒実施率：25/31 = 80.65%）
トータル飲酒実施率：26/37 = 70.27%
１３、今日はピザの会。ピザを爆食しました。
１４、ビールは旨い。